As férias estão a chegar, as aulas acabaram, as temperaturas subiram e todos queremos aproveitar o bom tempo e o Sol.
Isto para lá das incertezas que rodeiam a vida nesta estranha época balnear…
A exposição solar deixa-nos mais alegres e sabemos também que é fundamental para a produção da Vitamina D, que cada vez mais se associa não só ao metabolismo ósseo como a benefícios no sistema imunitário.
Que o sol é benéfico, não há dúvidas, mas… já te lembraste da proteção solar?
Cuidar e proteger a tua pele é importante, seja no campo, na varanda, durante a caminhada ou corrida de manutenção, quando sais de casa para trabalhar ou fazer compras e não apenas quando vais à praia.
A proteção à exposição solar e aos danos causados pelos raios UV é essencial para preservar a saúde da pele.
Os 5 aspectos fundamentais de um bom protetor solar
- O protetor solar deve oferecer proteção contra a radiação ultravioleta A (UVA) e ultravioleta B (UVB). Os raios UVB são responsáveis pelas queimaduras solares. Os raios UVA são os mais perigosos pois podem penetrar mais profundamente na pele e causar envelhecimento prematuro e cancro de pele. Opta sempre por um protetor de FPS elevado e com filtros UVA e UVB.
- A maioria das pessoas aplica uma quantidade muito reduzida de protetor solar. São necessárias cerca de 2 colheres de sopa de protetor para todo o corpo. São ainda precisos cerca de 15 a 20 minutos para que o protetor comece a fazer efeito. Na realidade, de preferência, deves aplicar o teu protetor antes de saíres de casa.
- Um protetor com FPS 50, bloqueia 98% dos raios UVB e permite que a pele resista a queimaduras 5º vezes mais tempo do que poderia, caso não houvesse proteção. Mas não significa que deves estar ao sol o dia todo. É importante renovar a aplicação pelo menos de 2 em 2 horas.
- Normalmente pensamos que quando estamos em casa, ou no exterior, mas com menos calor, ou mesmo com o tempo nublado, não necessitamos de aplicar protetor solar. Errado!
- Os raios UVA, UVB e a luz solar, podem chegar à pele mesmo nestas condições. A luz solar pode refletir-se em superfícies brilhantes, e passar pelas janelas, chegando às camadas mais profundas da pele, mesmo que não o sintas.
Conclusão
Aproveita todas as oportunidades de desfrutar do Sol mas sempre em segurança e com a devida proteção solar. Para evitar problemas de saúde graves que podem chegar bem depressa…
Sem esquecer os imprescindíveis cuidados de rosto diários.