A resposta e esta pergunta é muito simples: basta reforçares o teu sistema imunitário.
A definição médica de ‘imune’ é ‘protegido contra infecções, geralmente através da presença de anticorpos.’
Organismos estranhos, tais como bactérias e vírus, estão constantemente a tentar entrar no corpo humano. O corpo possui um sistema de defesa inteligente, o sistema imunitário, que previne tais organismos de se estabelecerem.
Para assegurar um Inverno com Saúde, vejamos como podes fortalecer a tua defesa imunitária.
Probióticos
Os probióticos são microorganismos benéficos para o sistema digestivo e intestinal. Sendo que grande parte do nosso sistema imunitário se encontra no intestino é importante fornecer bactérias benéficas que ajudem a manter o seu funcionamento.
Podes encontrar estes probioticos em vários alimentos tal como Iogurte ou Kefir.
Uma alimentação variada e rica em frutas e legumes
Fornecer ao corpo os nutrientes correctos tem um enorme impacto no sistema imunitário e na saúde em geral.
Para assegurar que consomes uma grande variedade de vitaminas e minerais deves fazer uma dieta “arco iris” ou seja ter uma alimentação baseada numa combinação de legumes e frutas de varias cores (quanto mais cores melhor).
Deves também comer fontes de proteína, cereais e frutos secos. Assim manténs o equilíbrio fundamental para a tua Saúde.
Dormir
É enquanto dormimos que o nosso corpo se repara e fortalece. Assim é aconselhado dormir 8 horas por dia. Mima-te com uma manhã na cama. Tu mereces.
Suplementos, como o Wellness Pack
Todos devemos ter a oportunidade de desfrutar da vida ao máximo, e viver uma vida mais longa e saudável.
Sabemos da importância de adoptar um estilo de vida activo, praticar exercício físico e ter uma alimentação saudável.
Mas na realidade nunca conseguimos ingerir a quantidade de vitaminas e minerais que o nosso organismo necessita para atingir o máximo de imunidade.
Eu sou adepta de Suplementos Alimentares que venham repor equilíbrio a nossa vida e recomento os da Wellness:
- Porque são desenvolvidos na Suécia
- Porque são formulados com ingredientes naturais
- Porque têm resultados científicos comprovados
- Porque ajudam a prevenir as lacunas nutricionais
- Porque são produzidos de acordo com elevados padrões de qualidade
- Porque são embalados de forma conveniente
O Wellness Pack é o suplemento completo, constituído por:
- Multivitaminico e Mineral
- 12 Vitaminas + 10 Minerais
- Formulado para as necessidades específicas do Homem e da Mulher
- Omega 3
- Equilibra o aparelho cardiovascular e melhora o funcionamento cerebral
- De origem animal (peixes) com uma maior disponibilidade de Omega 3
- Derivado de peixes pequenos que acumulam menos toxinas
- Processo de purificação patenteado
- Produção de qualidade farmacêutica
- Certificado Friends of the Seas
- Cápsula de gelatina de peixe
- Astaxantina
A Astaxantina
A Astaxantina é um Anti-inflamatório natural e ansiolítico.
É um carotenóide que se encontra nas algas no arquipélago de Estocolmo na Suécia.
É cultivada num ambiente controlado para se obter um extracto com a maxima pureza e qualidade.
Assim, é importante adicionares este Wellness Pack à tua alimentação, especialmente no Inverno.